ほぼ書斎に籠りっきりの2日間であります。

ここ2日間、平日仕事もほぼ書斎に籠りっきりの2日間であります。朝から夕方、夜まで籠りっきりであります。ずっと書斎に籠りなにかと仕事が出来る喜びと、書斎で座りっぱなしであり腰痛対策も必要になってきます。腰痛対策だけでなく体調管理全般であります。

外出が減り、外食も減ってきたでしょうか。食事の摂生、そして筋トレと言いますかほぼ毎日のストレッチ体操であります。5セット時間にして5分くらいでしょうか。毎日これのみ、これだけでも体型の維持管理ができるのではと思います。

しかし、これをしなければもう我々40歳を超えております。体調管理、体型管理をしなければ見境なく行ってしまうでしょう。40歳を超えてくると体調管理、体型管理も大事な自己管理になってきました。むしろ体型管理に関してはそれくらいしか運動らしい運動はしませんので運動だと思って続けております。